Georgina og Ronaldo har vært foreldre 12. november den siste tiden av en jente de kalte Alana Martina, et navn som allerede har som mål å bli en trend for 2018. Forrige mandag bestemte moren seg for å starte sin treningsrutine igjen, så hun gikk til treningsstudioet til partneren sin, og der laget han en video som gikk opp til Instagram-profilen hans der han sees å gjøre øvelser med baller.
Brukerkommentarene var ikke lenge etter å komme kritiserer henne for å gjenoppta øvelsen så snart, bare åtte dager etter fødselen.
Jeg elsker Wonder of gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Det gjør deg vondt å trene så kort tid etter at du har fått baby!" (guzman_genoveva
"Den typen trening som bare ble født, er ikke bra ... du tvinger bekken- og bukbunnen mye. Det er andre øvelser."
"Legene anbefaler ikke trening før etter 6 uker etter levering, hva slags melding vi sender til de unge kvinnene, at det viktigste er en perfekt kropp, hvorfor har du ikke tid til å gå tilbake til å være flott, foruten turgiditeten til en Nyfødt kvinne med babyen sin er vakker ... Jeg klarer selvfølgelig ikke å komme inn i hodet på denne typen kvinner! X jeg følger dem ikke ”(covatya)
"Når en kropp er vant til denne typen trening. Ingenting stopper det. Også under graviditet. Det er ingen risiko." (Medina.ssahron)
Kommentarene manglet heller ikke fordi hun var på treningsstudioet i stedet for å ta seg av datteren.
"Er det slik at sport ikke betyr å ta vare på datteren din?" (Anamirrales)
Når og hvordan du kan gjenoppta trening etter fødsel
La oss se hva som er sant i disse kommentarene og nyansene som finnes når og hvordan du kan trene igjen etter levering.
Sannheten er det det er ikke satt noen standardtid for alle kvinnerfordi noen er forskjellige, har noen raskere bedring enn andre. Det vil også avhenge av om det er den første fødselen eller ikke, og kvinnens alder. Og selvfølgelig er øvelsen moren gjorde før hun fødte veldig innflytelsesrik.
Denne jenta er en profesjonell danser og har trent hele livet før hun ble gravid, og fortsatte også med sine vanlige rutiner under graviditeten. Vi ser henne ikke i videoen som gjør noe for intenst for treningsnivået sitt, og vi kan heller ikke vite om hun trente to timer eller om det bare var en fem-sekunders video for å promotere treningsstudioet.
Når det er sagt, er den generelle anbefalingen at tilbakekomsten til trening etter fødsel skal være gradvis og progressiv. Vanligvis hvis du trente i løpet av svangerskapet og hadde en normal vaginal fødsel, du kan utføre øvelser med lite slag uten problemer, fokusert på toning og tøying, for eksempel turgåing, treningssykkel, myk abs, osv. ... Det er kvinner som har det godt med start dager etter fødselen, forutsatt at andre ikke er påkrevd eller føler ubehag.
Før du fortsetter din fysiske aktivitet, er det praktisk konsultere legen din eller jordmoren, uansett slik du har født. Og hvis du ikke har trent før eller har hatt en C-seksjon, anbefales det å vente minst fire til seks uker etter fødselen, alltid med autorisasjon fra legen.
Imidlertid, hvis du har hatt en C-seksjon, anbefales det å begynne å gå gradvis for å hjelpe deg med å komme seg etter operasjonen.
