En av strategiene som legemiddelfirmaer har for å fortsette å vokse og selge produkter er å adressere ikke bare personer med noen medisinsk tilstand eller sykdom, men også til de som er sunne. På denne måten har de klart å få oss til å tro, gjennom årene, at vitaminer hjelper oss med å forhindre sykdommer eller å gjenopprette helse når vi blir syke, og på samme måte at gravide trenger dem slik at babyene deres blir ordentlig dannet og Vær sunn ved fødselen.
Bevisene er imidlertid klare. En fersk undersøkelse har analysert tilgjengelige bevis og har konkludert med at Multivitaminer for gravide er en virksomhet som får kvinner til å kaste bort pengene sine, fordi de bare bør ta tilskudd hvis de har noen spesifikk mangel.
Spis sunt
Studien er publisert i tidsskriftet Medisin og terapeutisk bulletin og forfatterne anbefaler at gravide som vil ha en sunn graviditet og vil gjøre sitt beste for babyen sin føre et sunt kosthold.
Denne anbefalingen er faktisk den samme som vil bli gitt til en tenåring som spurte hvordan hun skal være ved god helse, til en kvinne som uttrykker sitt ønske om å bli gravid, til en gravid kvinne, til en kvinne som ammer en baby og en som Han har barn, men ammer ikke: spis et sunt kosthold.
Det virker åpenbart, men mange anser det ikke slik. Noen mennesker tror fortsatt at gravide og ammende mødre er i en delikat situasjon og at de må være veldig forsiktige med hva de spiser eller slutter å spise, og til og med at de må tvinge seg til å spise ting de ikke en gang liker, fordi Barnas beste. Men virkeligheten er den samme som alltid: de anbefales å spise godt, som resten av menneskeheten, fordi Det er rådet alle bør følge, for helsen din.
Og hvis det er mangler?
Faktum er at mange kvinner, selv når de allerede spiser godt, fortsatt er redde for å savne noe vitamin eller mineral og ender opp med å falle i fellen med å kjøpe et multivitamin for å ta i løpet av svangerskapet, med kostnadene det medfører, noe som kan bli 15 til 20 euro per måned. Det er til og med de som anbefaler det fordi "selv om du spiser sunt, sørger du for at du ikke mangler noe".
Realiteten er at i tilfelle mangler eller underskudd på næringsstoffer eller mineraler er det nødvendig å supplere, siden disse manglene kan være et problem i dannelsen av fosteret. Imidlertid er den logiske og tilrådelige tingen at kvinnen bare tar tilskuddet som krever, og ikke litt av alt for tilfelle.
Og det er for eksempel at et overskudd av vitamin A kan påvirke fosterets utvikling, akkurat som et overskudd av folsyre kan øke risikoen for autisme (dette er fremdeles uklart).
Det er ingen bevis for å støtte bruken av multivitaminer
Som vi leser i Medscape, påpeker forskere behovet for å supplere kostholdet med 400 mikrogram folsyre hver dag fra unnfangelse til 12. svangerskapsuke for å unngå nevrale rørsdefekter, som vil være 5 milligram folsyre per dag hvis det er en familiehistorie med nevrale rørdefekter, hvis mor har diabetes eller har hatt en baby fremre med en nevralrørsdefekt.
I tillegg, avhengig av bostedsområdet til den gravide kvinnen, kan det være lurt å supplere med vitamin D, som anbefalt av NHS i Storbritannia, som sier at en dose på 10 mikrogram daglig kan garantere riktig bein- og tannhelse:
Vi finner ikke holdepunkter for å anbefale at alle gravide tar tilskudd av flere vitaminer og mineraler i svangerskapsfasen, utover folsyre og vitamin D-tilskudd anbefalt landsdekkende, hvis generiske versjoner kan kjøpes til en relativt økonomisk pris (... ) Hos de fleste kvinner som planlegger å bli gravide eller som er gravide, er det lite sannsynlig eller nødvendig med komplekse multivitamin- og mineralpreparater som fremmes for bruk under graviditet.
Legg til som en nysgjerrighet at Health Supplements Information Service, som er finansiert av farmasøytiske selskaper, har kommet med uttalelser etter å ha lært seg publiseringen av denne studien med vekt på at en slik analyse "bare vil skape forvirring hos gravide og avskrekke en større antall av dem for å forbedre inntaket av vitaminer og mineraler. " Men dette er logisk ... hvordan skal de forsvare at hver kvinne bare tar tilskuddet hun trenger, hvis pris er relativt billig, når du kan bruke mye mer penger på å ta ting du ikke trenger?
Bilder | iStock
Hos babyer og mer | Folsyre i svangerskapet: hvorfor er det viktig ?, Hva vi bør vite om tilskudd av jern og folsyre i svangerskapet, Tips for å forhindre fødselsdefekter hos babyen
