En av anbefalingene som gis til kvinner som skal søke graviditet, er et folsyre-tilskudd, et supplement som må opprettholdes gjennom hele svangerskapet. men, Hvorfor er folsyre så viktig i svangerskapet?
Det er vitenskapelig bevis på at bruk av folater i løpet av den forutinntatte perioden og i de første månedene av svangerskapet kan redusere risikoen for nevrale feildefekter hos det nyfødte. Dette inkluderer risikoer som anencefali eller acraneo, encephalocele og spina bifida.
Andre forebyggbare misdannelser ved å ta riktig mengde folsyre under graviditet hjerteventrikulær septumfeil, konotrunkale hjertefeil, føtal urinal misdannelser, hydranencephaly og spalte leppe.
Selv om folsyre er essensiell for en sunn baby, er det fortsatt mange babyer som er født i verden med neuronale rørdefekter. Men kampanjer som påpeker viktigheten av denne komponenten før graviditet har fått tallene til å synke i store deler av verden.
annonseringNå som vi vet viktigheten av folsyre kommer neste spørsmål, Hvor mye folsyre skal jeg drikke?
Anbefalinger av folsyre i svangerskapet
Flere internasjonale organisasjoner anbefaler tilskudd med en farmakologisk dose folsyre på 4 mg / dag til de kvinnene som har høy risiko for å få et rammet barn med en nevronrørsdefekt (tidligere barn med en nevralrørsdefekt, epileptiske pasienter som blir behandlet med valproinsyre, alkoholavhengige og medikamentavhengige pasienter, tydelig hypnotitt ...).
For kvinner med lav risiko som planlegger å bli gravide anbefales det en tilskudd med en farmakologisk dose folsyre på 0,4 mg / dag, samme mengde som anbefales for kvinner med lav risiko i fruktbar alder (15-45 år), med risiko for graviditet.
I alle tilfeller er den ideelle perioden for denne farmakologiske tilskudd fra minst to måneder før begynnelsen av svangerskapet, til den 12. svangerskapsuke.
I tillegg anbefales det å spise et sunt kosthold rikt på folsyre, som inkluderer mat som grønne bladgrønnsaker, avokado, nøtter og tørket frukt, tomater, frukt (appelsin, avokado eller avokado, jordbær, grapefrukt eller banan ...), belgfrukter som erter, bønner eller bønner ...
Disse tipsene er ment å sikre at kvinnen som blir gravid har en tilstrekkelig folatstatus, siden risikoen for å få et barn som er rammet av en nevronrørsdefekt og andre medfødte misdannelser er omvendt korrelert med nivåene av mors folates .
Kort sagt folsyre er viktig for et sunt svangerskap, så du må ta et tilskudd også før du blir gravid. Dette uten å glemme, selvfølgelig, et sunt og variert kosthold som hjelper kroppen til å være godt forberedt på å få plass til babyen.
