Vi kan oppsummere det i to unike tips: hold deg i nærheten av klimaanlegget eller reise til kaldere breddegrader, men du vil sikkert slå meg og si at hvis de forurensende gassene er eller hvor langt unna er Lappland fra stranden, hvis de ikke legger "Blue Summer" eller De vet ikke hvordan de skal tilberede en paella.
Så i dag bringer vi Fem tips for å holde oss kalde i sommer.
Hvis du er gravid, kan forventningen om å tilbringe det siste trimesteret av graviditeten ved en gjennomsnittlig temperatur på 35 grader ikke være flatterende, det er mer, sannsynligvis veier noen ideen om at babyen blir født syv måneder (hvis du har tenkt på det, glem det, det er bedre løsninger mot varme). Den første tingen er å akseptere at du har en pose med varmt vann på flere liter inni, og at selv om den kommer fenomenalt i de kalde vinterkveldene, er det ikke det beste å bære på sommerkvelder, for ikke å nevne kveldens ærender med 30 grader til skyggen
Hvis du er baby, vel, vi vet kanskje ikke hva du synes om å tilbringe din første sommer i skyggen, men det er tydelig at varmen ikke føles bra for mange.
Den første tingen å huske på er møte vennene våre, som vil være: vann, annen frisk væske, salater, kjøpesentre og offisielle bygninger, hestekastanjer og planeter.
og våre fiender: solen, overdreven konsentrasjon av mennesker i innhegninger, rikholdige måltider, alkohol og marsvin-sofaer.
Når de ble kjent med hverandre, ville de være å henvende seg til førstnevnte og unngå sistnevnte. Jeg vet at det er enkelt, men en annen ting er å kunne overholde.
Unngå plaststoler eller lignende
Husker du da du var liten og begynte å se på tv i bestefars sofa, hva skjedde da du sto opp? Halv overhuden etterlot jeg meg i dem. Det er vel effekten som kan forårsake plaststoffene til mange stoler om sommeren, selv om det er sant at mindre og mindre er de som ikke er dekket med pustende materialer.
Mange ganger legger vi plastmadrassdeksler i barnesengene til babyene våre eller i sengene til de eldre som er i ferd med å lære å forlate bleien. Det er bedre å plassere såper som svetter litt bedre.
Reisesenger kan ha madrasser hvis ytre stoff er av plast. I så fall er det best å plassere et håndkle mellom kluten og laken.
Flytt det essensielle på de varmeste timene
Hvis du er gravid, kan du prøve å ikke gjøre for mye krefter, eller enda bedre, ingen anstrengelser i løpet av de varmeste dagslysstimene. Prøv å få noen til å gjøre det for deg eller gjøre hva du måtte gjøre først om morgenen eller etter syv på ettermiddagen. Hvis du i løpet av de foregående månedene pleide å løpe eller gå på midten av morgenen, er det bedre at du står litt mer opp nå og ikke venter på at venn Lorenzo skal lede deg i nakken.
Det er ikke bra for barn for mye trening i full sol og ved høye temperaturer er de i fare for solstikk eller sjokk. Barna svetter allerede ganske enkelt med blinkende, i det minste mine, så la oss prøve å foreslå roligere aktiviteter i løpet av disse timene, brettspill, malerier, det kan til og med være en god mulighet til å tillate dem de øyeblikkene med spill med konsoller eller TV som begge deler Men som dem, bør de være ispedd andre typer underholdning.
Hydrering, hydrering og mer hydrering
Husk at vår beste venn om sommeren er vann, i alle dens modaliteter. En flaske vann skal være et "must" som engelskmennene sier, det vil si noe som følger med oss ja eller ja. Drikking får oss til å svette mer, det er sant, men la oss ikke glemme at svette er forsvarsmekanismen mot kroppens varme og en av farene vi står overfor er en mulig dehydrering.
Hvis vannet blir veldig smakløst kan vi tilberede en deilig hjemmelaget sitronade.
Pass på industriell iskrem og det høye sukkerinnholdet, et godt alternativ vil være å tilberede vår egen hjemmelagde iskrem.
Nedkjølt
Et lite poeng med denne svetten. Det har vist seg at svette ikke gir en betydelig tynning siden så snart vi kommer tilbake for å drikke alt som er tapt, blir frisk, unngå derfor og gå tilbake til forrige punkt, trening i timene med maksimal sol, slik at "slik at du svetter mer ", fordi det eneste som oppnås er at du får en lipotimia og ser ut som Heidi etter å ha gått med UVA-strålene.
Hvis varmen begynner å bli irriterende kan du legge et skjerf noen minutter i fryseren, etter at du tar det ut og legger det rundt halsen. Også massering av anklene, bena og magen med is reduserer følelsen av varme og lindrer hovne føtter etter en lang dag.
Hvis vi ikke får sove, er et triks vi kan putte puten i kjøleskapet eller fryseren som vi gjorde med skjerfet over. Problemet med dette er at du enten har et industrikjøleskap eller en veldig liten pute og et tomt kjøleskap.
Bassenget eller stranden, en god venn: Sannsynligvis vil mange barn være enige med meg. Ikke noe bedre om sommeren enn et kjølig bad for å senke den termiske følelsen, og hvis du er gravid, for å lindre den overflødige vekten litt.
Forsterker for å skape miljø: Å ha et godt tåkesystem som opprettholder en behagelig temperatur hjemme er ikke innen rekkevidde for alle budsjetter, men hvis du lager en hjemmelaget en med spraybokser eller "frukt frukt" som vi kaller i huset mitt, kan du finne hvor som helst i det hele tatt en euro Du fyller dem med kaldt vann, og du har dem i områdene i huset der du vanligvis er.
Bruk klær laget av naturlige og lette stoffer
Prøv å bruke bomulls- eller linklær, pustende og lette. At du ikke kan skamme deg, bli så komfortabel du vil, ikke gi noen forklaringer til noen. Selv om vi er naken eller i undertøy hjemme, kan lære barna at kroppen vår ikke er noe å skjule, og at det er situasjoner som er helt normale som vi ikke bør legge så stor vekt på.
Jeg er sikker på at du kjenner mange flere Triks for å holde deg kjølig om sommeren, hva er ditt?
