Ifølge en gjennomgang utført av European Society of Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition (ESPGHAN), ville et betydelig antall sunne europeiske barn og unge (inkludert spanske barn) ha vitamin D-mangel, et alvorlig problem som Det kan føre til tilhørende sykdommer.
Solen er en av de viktigste naturlige kildene til D-vitamin, sammen med et riktig og balansert kosthold. Noen ganger kan tilskudd også være nødvendig.
Vi forteller deg det alt du trenger å vite om vitamin D hos babyer og barn, hvilke konsekvenser har underskuddet ditt, og hva kan vi gjøre for å unngå det.
D-vitamin: hvorfor det er viktig og hva er dine krav
D-vitamin er et viktig næringsstoff som hjelper kroppen å innlemme kalsium fra maten vi spiser, bidrar til helsen til beinsystemet. I tillegg spiller det en veldig viktig rolle i hjertehelsen og bekjempelse av infeksjoner.
Den spanske foreningen for barneleger anbefaler et bidrag av vitamin D på 400 U / dag hos barn under ett år og 600 U / dag fra den alderen.Hvorfor oppstår vitamin D-mangel?
Vanligvis er D-vitaminmangel forårsaket av a kombinasjon av matmangel og lite eksponering for sollys, tatt i betraktning at kostholdet bare bidrar med 10 prosent av de anbefalte mengder vitamin D, mens solen bidrar med 90 prosent.
Mangler ved barns kosthold
Ernæringsmangel hos barn Det er et tema som bekymrer foreldrene mye, og noe som eksperter ofte gir igjen. Med et omfattende, balansert og variert kosthold er det vanskelig for et barn å ha ernæringsunderskudd, men vi vet at det ikke alltid er lett å få barn til å spise alt.
Spesielt oppnås vitamin D gjennom inntak av visse matvarer som blå fisk (laks eller sardiner i for eksempel olje), skalldyr, eggeplomme, meieri og forsterkede korn.
Lav eksponering for sollys
D-vitamin syntetiseres i hudceller ved hjelp av eksponering for sollys solen blir den viktigste naturlige kilden av å få dette vitaminet.
Gjennom historien har sollys tilfredsstilt de fleste menneskelige vitamin D-krav. Imidlertid har forandringene som ble produsert de siste årene i livsstilen, den økende fysiske inaktiviteten til barna, trekkbevegelsene og den overdrevne beskyttelsen vi tar når vi utsetter oss for solen, økt manglene på dette vitaminet.
Hos babyer og mer Myter og sannheter om solbeskyttelse hos barnAmmende babyer
I løpet av de første månedene av livet har babyen vanligvis tilstrekkelige bidrag med vitamin D når den mottar og lagrer den under graviditet, men for å unngå påfølgende mangler anbefaler den spanske pediatriske foreningen tilskudd i disse risikogruppene:
Ammede babyer under ett år bør få et tilskudd på 400 IE / dag vitamin D.
Babyer som drikker formelmelk bør få et tilskudd på 400 IE / dag vitamin D til de tar en daglig liter tilpasset formel beriket med vitamin D.
Premature barn under ett år i korrigert alder bør ta 200 IE / kg / dag opp til maksimalt 400 IE / dag.
Hos babyer og mer vitamin D og kolikk: hva som er kjent om det og mulige løsningerSymptomer på vitamin D-mangel
En vitamin D-mangel kan gi følgende assosierte symptomer og problemer hos barnet:
Økt risiko for rakitt: mangel på vitamin D kan forårsake rakitt, en sykdom som er preget av mykgjøring av beinene i hodeskallen, bøyning i bena, misdannelser i ribbeina og andre bein, kort kroppsstøtte, muskelsvakhet og økt risiko for psykomotorisk retardasjon.
Kariesrisikoen øker: Selv om forholdet fremdeles er uklart, er det flere studier som viser at det er flere hulrom når D-vitamin-nivåene er lavere.
Risiko for utviklingsinvolvering: Den gravide kvinnens vitaminmangel har blitt assosiert med økt risiko for at babyen har problemer med språkutviklingen.
Det øker også risiko for lungesykdom, som bronkiolitis og astma.
Med lave nivåer av vitamin D også risikoen for hjerte- og karsykdommer økes.
Behandling med vitamin D-underskudd
Ved D-vitaminunderskudd, behandlingen vil være basert på administrering av kosttilskudd, men alltid under anbefaling og kontroll fra barnelege, siden den tilhører gruppen av fettløselige vitaminer, kan samle seg i kroppen og generere et bilde av vitamin D-forgiftning.
Hos babyer og mer vitamin D og jern hos spedbarn og barn: når er det nødvendig å supplere og hvorfor?Den spanske foreningen for barneleger anbefaler at barn over ett år eller ungdom med dårlig ernæring, vegetarisk kosthold eller kroniske sykdommer eller behandlinger som endrer syntesen av vitamin D, får tilskudd.
Det anbefales også i tilfeller av barn og unge med mørk hud (afrikansk, karibisk og sørasiatisk opprinnelse) eller lav soleksponering (levesett, skikker i kjole, breddegrad, høyde, miljøforurensning ...).
Og for ammende babyer, og som vi har kommentert ovenfor, er tilskudd alltid nødvendig under det første året
Kort sagt, et variert og balansert kosthold kombinert med hyppig fysisk aktivitet utendørs, bør være tilstrekkelig for at barn kan opprettholde tilstrekkelige nivåer av vitamin D, tilskudd er nødvendig i tilfeller av risiko vi har fremhevet.
