Spesielt om sommeren er det viktig å holde barna godt hydrert, og i tillegg til å tilby dem selvfølgelig rikelig med vann, er det mat som inneholder store mengder vann. Du vet det hva er de mest fuktighetsgivende matvarene? En av dem er freskomaleriet agurk.
Noen av de mest fuktighetsgivende matvarene er også i en god tid om sommeren, og vi kan tilby dem til barn slik at mens de utnytter næringsstoffene sine, friskes de opp. Vi vil snakke i dag om en av de mest fuktighetsgivende matvarene: agurken.
Agurk
Vanninnholdet er 96%, og nå er det billig og deilig. Agurk inneholder også få karbohydrater, men har kalsium, vitamin A, E, C og flere av gruppe B. Den har også mineraler som fosfor, kalium, magnesium og kalsium.
Vi kan tilby agurken til barna i salaten, kuttet i små biter kledd med litt salt og sitron, i pinner eller revet med yoghurt. De er en ideell og enkel snack å tilberede.
De har en mild avføringseffekt og hurtigmat forårsaker noen ganger ubehag med gass eller mage, så vi må se hvordan barn føler seg og prøve å tygge godt. Det vil bidra til å holde huden sunn og godt hydrert, og til og med tjene til å avkjøle den utenfor hvis du har fått for mye sol.
Det er som kjent viktig å innlemme grønnsaker i spedbarnsfôring etter seks måneder, alltid i henhold til aldersanbefalingene, og med hensyn til at det for babyer er viktig at mat ikke erstatter melk og opprettholder en god Kalori- og næringsforhold.
Senere bør barnas kosthold være balansert og inneholde alle næringsstoffene, inkludert fem porsjoner frukt eller grønnsaker. Og her den forfriskende agurken Det er en flott alliert spesielt om sommeren.
agurker de skal ha huden uten fororening, med ensartet farge og være vanskelig å ta på. Selv om vi finner dem med resten av blomsten, vil vi ha en ekstra indikator på deres friskhet. Og vi vil sørge for at barna våre skal til hydrat å spise med de rikeste agurkene.
