den tropiske frukter de er de som forekommer naturlig i tropiske eller subtropiske klimasoner, selv om varme, temperaturer og høy luftfuktighet i utvidelse blir brukt på frukt som trenger utvikling.
De blir stadig mer konsumert og er veldig vanlige i spedbarnsfôring. De viktigste tropiske fruktene som barn spiser er bananer, som inntar et æressted, deretter ananas, kiwi, kokosnøtt, avokado og sjeldnere, men stadig mer mango og papaya. Vi vil snakke om Banan, ananas, kiwi og andre tropiske frukter i spedbarnsfôring.
Banan
Sammen med eple og pære er banan, som er lett fordøyelig, en av de første fruktene som blir tilbudt babyen når den begynner med utfyllende fôring.
Det er en av fruktene som gir mer kalorier (85,2 per 100 gram) på grunn av det høye karbohydratinnholdet, men dette betyr ikke at bananfettene, en utbredt tro på denne frukten. Det er nettopp på grunn av det store energibidraget det er ideelt for fôring av barn.
Det er også en viktig kilde til kalium, nødvendig for å fremme muskelaktivitet og nervesystemets gode tilstand. Andre næringsstoffer den inneholder er magnesium, folsyre, C-vitamin og provitamin A.
Det er indikert å bekjempe tilfeller av inkompetanse hos barn på grunn av sin mettende effekt og sitt høye kaloriinntak.
Når og hvordan du kan tilby babybanan
Som jeg sa før, er banan en av de første fruktene som blir tilbudt babyen når den komplementære fôringen begynner, fra seks måneder.
Bananen blir tilbudt den innfødte babyen, uten matlaging. Den må være moden, men ikke forbi, og for å forberede potetmosen kan vi knuse den eller tråkke på den med gaffelen, eller hvis vi foretrekker en finere puré som fører den gjennom knuseren, har vi tidligere fjernet skallet og trådene. Bare i tilfelle det forårsaker en allergisk reaksjon, bør den tilbys et par ganger alene og hver for seg, og da kan den allerede blandes med andre frukter som eple, pære eller appelsin.
Banan er en ideell frukt for babyen å oppleve matens struktur. Vi kan gi den i små knuste biter mellom fingrene eller holde banan, og han vil angre den. Denne måten å oppdage mat er veldig gunstig for babyen, men vi må kontrollere den til enhver tid for å unngå drukning.
Ananas
Ananas (eller ananas) er en veldig forfriskende frukt. Den inneholder 85% vann, karbohydrater, C-vitamin, folsyre og mineraler som kalium, magnesium og jod.
Som banan har den et høyt kaliuminnhold, og til tross for den veldig søte smaken har den ikke et for høyt kaloriinntak. Dets bidrag i fiber forårsaker en mild avføringseffekt som forbedrer forstoppelse hos babyer.
Den inneholder også bromelain, et fordøyelsesenzym som hjelper med å fordøye proteiner, noe som gjør det ideelt som dessert for å lette fordøyelsen.
Når og hvordan du kan tilby babyananas
Du kan komme inn fra 6 måneder. Ananasen vi vil gi babyen, må være moden. Vi må skrelle det veldig godt ved å fjerne alt skallet og resten av det som kan bli igjen i den kjøttfulle delen. Når de hardeste delene av ananasen er fjernet, kan den knuses som den er, naturlig eller kuttes i biter som babyen kan suge, men ikke for liten til å unngå drukning (se igjen til enhver tid).
Et annet alternativ er å koke det i kokende vann eller tilberede en kompott, men uten å tilsette sukker; Ananasen er allerede ganske velsmakende. Og selvfølgelig i form av juice, selv om det i små mengder. Alltid bedre hel frukt.
Nysgjerrigheten til ananasen er at vi kan kombinere den med litt hvitt kjøtt som kylling eller svinekjøtt og også med grønnsaker som gulrøtter.
Kiwien
Kiwi har en moderat mengde kalorier, en høy mengde vann og er rik på vitaminer og mineraler. Men det som skiller seg mest ut med denne frukten er C-vitamininnholdet, mer enn dobbelt så mye som en appelsin. Dette vitaminet er involvert i dannelsen av kollagen, bein og tenner, røde blodlegemer og fremmer absorpsjon av jern fra mat og motstand mot infeksjoner.
Den er også veldig rik på kalium, i proporsjoner som ligner på bananer, og i folsyre, et vitamin som hjelper i dannelsen av antistoffer som favoriserer immunforsvaret. Dets fiber, løselig og uoppløselig, gjør den til en frukt med stor avføringsmiddelkraft, også indikert for tilfeller av forstoppelse, en ganske vanlig lidelse hos barn.
Den inneholder også propeolytinsyre, som fremmer blodsirkulasjonen og actidin, et enzym som hjelper med å fordøye proteiner.
Når og hvordan du kan tilby babyen kiwi
Med kiwien kan du også gå inn fra seks måneder, kontrollerer alltid enhver reaksjon etter forbruk.
Det er en frukt som også tilbys naturlig, enten knust eller i biter (ikke for liten til å unngå drukning). Eldre barn kan også skje.
Andre tropiske frukter
Kokosnøtt
Den kaloriske verdien av kokosnøtt er den høyeste av alle frukt. Hovedkomponenten er vann og deretter fett, og er veldig rik på fettsyrer som er veldig gunstig for helsen. Den inneholder mineraler som er involvert i beinmineralisering og dens viktige bidrag i fiber gjør det til en utmerket regulator for tarmoverføring, da den fungerer som et avføringsmiddel.
Om alder av introduksjon av kokosnøtt i spedbarnsfôring er det ingen presis informasjon fordi den ikke er en frukt med høyt forbruk, men som alle andre kan tilbys fra seks måneder, selv om det er for vanskelig å spise den som den er. Riven på en oppskrift kan tilbys.
Avokado
Som kokosnøtt er fett den viktigste komponenten i avokado etter vann, men med forskjellen at de er enumettet fett, noe som gjør det til en veldig rik mat i linolensyre (en essensiell fettsyre-omega3). Den er rik på kalium, magnesium, vitamin D, nødvendig for absorpsjon av kalsium og fosfor og E-vitamin, en kraftig antioksidant.
Innføring av avokado i kostholdet til babyer anbefales, som regel fra seks måneder for å være en potensielt allergifremkallende mat.
Mango
Den har også et høyt innhold av vann, karbohydrater og fiber og er moderat på kalorier. Det har karotenoider som omdannes til vitamin A og C, og fungerer som antioksidanter som er i stand til å nøytralisere frie radikaler og øke kroppens forsvar.
Som papaya, ananas og kiwi, inneholder mango enzymer som er i stand til å fordøye proteiner og rense kroppen.
Mango kan introduseres i babyens kosthold fra 6 måneder, men for å ha en smak for søt er det de som anbefaler å utsette det litt og tilby andre frukter før, slik at babyen ikke blir vant til denne typen smaker.
Papaya
Den inneholder også karbohydrater, fiber og vitamin A og C som fungerer som antioksidanter. Takket være papain, en proteolytisk topp, har den store fordøyelsesegenskaper, noe som letter fordøyelsen og lindrer tarmbetennelse.
Det fremhever også sitt bidrag i mineraler som kalium, nødvendig for overføring og generering av nerveimpuls og for muskelaktivitet.
Som mango kan papaya tilbys fra 6 måneder, selv om det er å foretrekke å tilby andre mindre søte frukter først.
Bilder | Pixabay I babyer og mer | Frukt i spedbarnsfôring, utfyllende fôring: frukt
