Er du gravid og vet ikke hvordan du takler ubehagene som plager deg? De urbane sagnene, anbefalingene fra naboer og tvilen på tidspunktet for å forbedre de vanligste plagene hos ambassadene er ferdige. Fordi alle har noe å si når det gjelder å anbefale som er bedre for kvalme, for halsbrann ..., men det er ikke alltid bevist.
nylig WHO har publisert sine "Anbefalinger om svangerskapsomsorg for en positiv graviditetsopplevelse" og jeg er sikker på at seksjonen som er dedikert til de vanligste plagene som gravide har fått, vil være av interesse for leserne våre, siden de på en eller annen måte vil gjenspeiles i dem.
Anbefalinger om fødselsomsorg for en positiv graviditetsopplevelse
Målet med anbefalingene om fødselsomsorg er å legge grunnlaget for formulering av helsepolitikk og relevante kliniske protokoller, og selv om noen seksjoner er veldig spesifikke, er den dedikert til "Intervensjoner for vanlige fysiologiske symptomer" Det er den som kan interessere oss mest. I tillegg utfyller vi den med informasjonen på sidene våre som vil hjelpe deg med å ha en bedre graviditet.
- Kvalme og oppkast. WHO anbefaler å lindre kvalme i de tidlige stadiene av graviditet ingefær, kamille, vitamin B6 og / eller akupunktur, i henhold til kvinnens preferanser og tilgjengelige alternativer. De er naturlige alternativer for å dempe kvalme i svangerskapet.
Halsbrann (svie). For å forhindre og lindre gastrisk surhet i svangerskapet anbefales det å gi råd om kostholdet og livsstilen. Når det gjelder disse tipsene for å forhindre forbrenning, minner vi om at vi har snakket om dem på sidene våre. Antacida preparater kan tilbys kvinner med irriterende symptomer som ikke lindres ved å endre livsstil.
Benkramper. Magnesium, kalsium eller ikke-medikamentell behandling kan gis for å lindre benkramper under graviditet, avhengig av kvinnens preferanser og tilgjengelige alternativer. På slutten av graviditeten er kramper på engelsk hyppige.
Korsryggsmerter og smerter i bekkenet. For å forhindre korsryggsmerter og bekkenplager anbefales det å trene regelmessig under graviditet. Det er flere terapeutiske alternativer som kan brukes, for eksempel fysioterapi, festebelter og akupunktur, avhengig av kvinnens preferanser og tilgjengelige alternativer. Ryggsmerter er veldig hyppige, og her har du råd for forebygging.
forstoppelse. Det er en av de pinlige ubehagene ved graviditet, og WHO påpeker at hvetekli eller andre fibertilskudd kan gis for å lindre forstoppelse under graviditet hvis tilstanden ikke forbedres etter endring av kostholdet, i henhold til preferansene til kvinner og tilgjengelige alternativer. Vi minner om tipsene for å forhindre forstoppelse i svangerskapet.
Åreknuter og ødem. For å behandle åreknuter og ødem under graviditet, kan ikke-farmakologiske alternativer brukes, for eksempel kompresjonsstrømper, heving av ben og nedsenking av vann, avhengig av kvinnens preferanser og tilgjengelige alternativer. Her overlater vi deg de beste tiltakene for å forhindre åreknuter og generelt sirkulasjonsproblemer i svangerskapet.
Vi håper disse tips om hvordan du kan lindre de vanligste ubehagene ved graviditet de er nyttige for deg, og du kan passere dette stadiet med større trivsel og livskvalitet, som alltid er viktig for å møte den siste fasen av graviditet, fødsel og morsrollen på best mulig måte.
Bilder | iStock
Mer informasjon | WHO
Hos babyer og mer | Ni forandringer som du (nesten helt sikkert) vil legge merke til i svangerskapet, Fem lite kjente ubehag ved graviditet,
