Å ha høyt kolesterol er et problem som rammer flere og flere barn. Hyperkolesterolemi har for lengst sluttet å være en voksen sykdom, men hvorfor er det barn med kolesterol? Er det et genetisk grunnlag, eller er det et resultat av usunne vaner? Begge alternativene er mulige, selv om det andre er hyppigere.
Poenget er det to av ti barn har høyt kolesterol i Spania. Dette innebærer en risiko for å lide hjerte- og karsykdommer i en tidlig alder.
Den spanske pediatriske foreningen anser høye totale kolesterolverdier høyere enn eller lik 200 mg / dL og LDL (dårlig) kolesterolverdier større enn eller lik 130 mg / dL. En blodprøve vil fortelle oss resultatene, selv om ikke alle barn er ferdig hvis de ikke går på kontoret med noe annet problem.
Hvis det er en arvelig sykdom, for eksempel familiær hyperlipidemi, diabetes eller overvekt, vil barnets kolesterolnivå kontrolleres. Det er passende behandlinger for hvert tilfelle, men du må huske på det balansert kosthold og fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i kolesterolkontrollen.
Husk at en overdreven mengde LDL (lipoproteiner med lav tetthet, eller "dårlig kolesterol") i blodomløpet kan samle seg i veggene i arteriene som når hjertet og hjernen. Denne oppbyggingen danner en plakett som kan forårsake stivhet, innsnevring eller blokkering av blodkar.
Alt dette letter dannelsen av blodpropp, som hvis tilstopping av en arterie vil føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Herding av arteriene kan også redusere blodstrømmen til andre vitale organer, inkludert tarmen eller nyrene.
Dårlige vaner som favoriserer høyt kolesterolnivå
Det er tre viktige faktorer som bidrar til å utvikle høyt kolesterolnivå: kosthold, overvekt og arvelighet. I det siste tilfellet, hvis en av foreldrene har høyt kolesterol, er det også lurt å kontrollere nivåene for å holde dem i sjakk.
men høyt spedbarnskolesterol er ofte et resultat av dårlige vaner som må kontrolleres. Mat er i stor grad involvert, så vi må vite hvilke matvarer som er best egnet. Matpyramiden gir oss en pekepinn, men la oss spesifisere den.
Det er noen matvarer som favoriserer mer enn andre som hever kolesterolet, for eksempel de som har høyest innhold er innvollene, pølser, kjøttpålegg, eggeplomme, spekede oster ... Med et høyt kolesterolinnhold er myke og friske oster, reker ...
I den andre enden, Med et innhold av null kolesterol er det frukt, grønnsaker, nøtter, ris, pasta... Av denne grunn og av andre ernæringsmessige egenskaper, er disse matvarene i bunnen av matpyramiden og anbefales sterkt flere ganger om dagen.
Kjøtt og fisk eller melk er mat som inneholder et moderat eller lavt kolesterolinnhold.
På den annen side er stillesittende livsstil, en alliert av overvekt, en dårlig vane som også vil øke risikoen for å ha høyt kolesterol. Derfor blir berørte mennesker, sammen med fôringsanbefalinger, fortalt at de må trene.
Hindre kolesterol hos barn
Gitt alle de ovennevnte, Hyperkolesterolemi kan forhindres ved å følge følgende anbefalinger:
Prøv at barnet ditt (og hele familien) spiser et balansert kosthold uten mettet fett. Over har vi etterlatt deg matvarene som er klassifisert etter kolesterolinnholdet, og deretter gir vi eksempler.
Middelhavsdietten foreslår et sunt og balansert kosthold med kvalitetsprodukter som er typiske for Middelhavsområdet. Dens bidrag fra fett kommer hovedsakelig fra enumettede og flerumettede fettsyrer fra fisk, olivenoljer og frø. Forbruket av grønnsaker, belgfrukter, korn, grønnsaker og frukt er også viktig.
Kostholdet som foreslås av American Heart Association er også basert på det forrige, det er lite i kolesterol og mettet fett og høyt i komplekse karbohydrater, med mange frukt og grønnsaker, korn ... Gir energi og protein for normal aktivitet og vekst .
Når det gjelder matlaging, velg grillen eller ovnen i stedet for de stekte, unngå de forhåndskokte, hurtigmat ... Bruk olivenolje og dren stekfett, kutt det synlige fettet fra kjøttet ...
Tren regelmessig, unngå stillesittende livsstil: gange, myk løping, sykling, svømming ...). Fysisk aktivitet øker nivåene av HDL (godt kolesterol) i blodet og senker LDL (dårlig kolesterol) og triglyseridnivået.
Kort fortalt er det flere og flere tilfeller av barn som lider av hyperkolesterolemi, og dette skyldes en feil kosthold og stillesittende livsstil. Unngå disse usunne vanene, og de vil sette pris på det. I de fleste tilfeller det er mulig å forhindre høyt kolesterol hos barn.
