Når en kvinne finner ut at hun er gravid, er en av bekymringene å vite hvor mye og hva hun skal spise. Anbefalingene kan ikke være generelle, det avhenger av hver kvinne og graviditetsperioden hun er i. Slik reagerte kostholdseksperten og ernæringsfysiologen Marta Anguera i morges i delen "The Look of Life" i et morgenprogram, der hun fortalte oss om en bok hun har gitt ut med tittelen "Kosthold for gravide”.
Den tilbyr tips, menyer og oppskrifter å mate ordentlig før, under og etter graviditet. I tillegg gir den anbefalinger om fôring i tilfelle forstoppelse, ubehag i magen, anemi, etc.
Den har også en seksjon med oppskrifter der den inkluderer de viktigste matvarene som bør konsumeres under graviditet.
Boken er utvidet av María José Roselló og indikerer at ”fôring av ethvert menneske ikke bør ledes av innfallet, de punktlige ønsker eller preferanser for noen matvarer og avvisning av andre, men å følge en klok ordre som sikrer alle næringsstoffene som hver organisme trenger i hvert øyeblikk av sitt liv.
Totalt 152 sider fulle av informasjon til en pris av 14 euro. Du kan finne den i din vanlige bokhandel eller kjøpe den gjennom nettverket.
