Trening anbefales alltid, og også under graviditet, men med den tilstanden som utføres med måte. Vi har allerede gitt noen råd om hvordan det skal praktiseres.
I følge danske forskere, som har utført en studie med 90 000 kvinner, jogget, spilt racketsport eller ballspill (intenst) i tillegg til å trene mer enn syv timer i uken i løpet av de første ukene av graviditeten multipliser med tre risikoen for spontanabort.
De påpekte også at risikoen avtar fra åttende uke og forsvinner etter den 18. svangerskapsuke.
Noen motbydere av studien hevder imidlertid at løping er helt trygt gjennom hele svangerskapet.
Det må sies at det er mange veldig gunstige idretter for gravide som svømming, en av de mest populære, og praksis som yoga eller pilates for gravide som ikke utgjør noen risiko, men tvert imot, de drar nytte av å forbedre det kardiovaskulære systemet og muskeltonen. av moren.
Selv om det ikke anbefales å trene høy påvirkning, betyr det ikke at hvis du noen gang spiller et spill tennis, vil du miste babyen.
Som vi alltid sier, tjener denne typen studier til å gjøre oss oppmerksom på noen mulige risikoer. Derfor, hvis du vanligvis utøver en idrett som ikke har stor innvirkning, kan du fortsette å gjøre det så lenge du gjør det med måte og legen din råder deg.
Det viktige er at du ikke regelmessig utfører en intens aktivitet og mye mindre begynner å trene på den hvis du ikke gjorde noe før du ble gravid. At overanstrengelse som kroppen ikke er vant til, kan være kontraproduktiv.
