Jeg lovet deg å fortsette å samle ideer, teknikker og verktøy som jeg har brukt eller som andre foreldre som en dag bestemte raspisking De har søkt, og de kan være en del av ressursene du går til for å løse krisene som kan oppstå. Her er noen av dem.
Teknikken til latter
Teknikken til latter Det fungerer bra. Latter, selv om det blir tvunget, utløser en fysisk og hormonell mekanisme som gir oss en følelse av velvære og bedre oksygenering. Å le vilt når vi merker at sinne gro, før den reiser seg og dominerer oss, gjør at vi kan bryte det farlige øyeblikket og komme til å tenke tydeligere og humoristisk.
Å le, en god latter, er en øyeblikkelig og intensiv terapi mot sinne. De er to mekanismer som utløser inkompatible fysiologiske responser. Latter dreper sinne.
Etter den latteren kan vi fortsette i den samme stressende situasjonen, men vi vil ha lurt raseriet som ønsket å dominere oss. Vi kan da opptre mer rasjonelt. Det virker som et veldig enkelt triks, men det fungerer.
For å bruke denne teknikken må du vite hvordan du ser på de fysiske manifestasjonene av sinne for å komme frem i tide. Når du smiler og spesielt når du ler, vil de fysiske meldingene som vi sender til hjernen bli endret, og vi vil villede mekanismen som får raseriet til å hoppe. Ved å endre meldingen som når hjernen og tvinge oss til å le, vil vi endre tankene og sensasjonene.
Talisman-teknikken
En annen lett oppnåelig teknikk er visualisering av kjærligheten vi føler for barnet vårt. Når du føler den enorme kjærligheten som barnet ditt vekker, hvor lykkelig det gjør deg i livet ditt, virker det som om sinne er redd. Og den forsvinner.
Teknikken er å ha en talisman hemmelighet for å vende seg til og vurdere det på den måten, noe som følger med og beskytter oss. Gjenta mentalt og verbalt en setning som "Jeg elsker deg min sønn" eller noe lignende, etter å ha blitt vant til å visualisere barnet i armene våre, eller på noen tid spesielt glad og øm, fokusere på den følelsen og spre sinne, slik at vi kan passere faren for å handle dominert av sinne, for å la oss gjøre det fra kjærlighet, respekt og ro.
når Vi tenker på kjærligheten vi føler for sønnen vår det er mye lettere å oppnå den indre styrken som gjør det mulig å kanalisere voldelige impulser eller sinne til positiv energi.
Noen ganger kan vi føle at talisman glir fra hendene våre hvis vi er for overveldet eller veldig slitne, men med praksis blir bruken enklere. Før du roper på barnet eller gir ham en sveip, tenker du "Jeg elsker deg min sønn" og lar den følelsen invadere deg i et par sekunder, med total intensitet, og til og med forestille deg det, hvis vi foretrekker det, som et flott lys som oversvømmer oss. Det er ikke lenger lysten til å piske, men å ledsage og klemme den lille som utmatter oss, men som fyller oss med lykke.
Observatørteknikken
Åpenbart medvirker paret og andre mennesker som vanligvis er i vårt miljø, til hvem vi må dele vår bekymring og av beslutningen vi har tatt om ikke å bruke skrik eller pisking med barna våre, er det viktig. Miljøet kan selvfølgelig hjelpe oss, selv om det noen ganger kan være en ekstra vanskelighetsgrad hvis menneskene vi stoler på er for å minimere viktigheten av disse behandlingsformene.
Forklar de rundt oss at vi har bestemt oss for ikke å rope og ikke slå barna våre pisking er et stort engasjement, siden vi ikke bare vil observere oss selv eller våre barn vil observere oss, men andre voksne vil ha hørt vår intensjon, de vil forsterke og de vil applaudere fremskrittene, eller i det minste, de vil se oss.
Det er vanligvis et sterkt insentiv og brukes også når noen for eksempel ønsker å slutte med tobakk. Det fungerer hvis miljøet ikke lurer oss, selvfølgelig. Ellers kan det ikke være lurt.
Medskyldig teknikk
Men bortsett fra hjelp fra paret eller det vanlige miljøet, kan vi gå til medskyldig, den engasjerte vennen som har gått gjennom det samme eller er i samme handlingslinje. Sammen kan vi hjelpe hverandre bedre å forstå og trøste hverandre.
Jeg har to venner som det. I seks år begynte vi å hjelpe hverandre med å oppdra barna våre. Noen ganger ringer jeg dem fortsatt på rare timer for å forklare noe som har skjedd, eller hva jeg tror, og spør om råd og dele erfaringer. Vi har i løpet av årene blitt mer enn brødre, vi anser oss som familie og kjenner hverandres sjel nesten så bra som vår egen, og forteller oss sannheter om dem som har vondt med forsikring om at den andre tar dem ut fra kunnskapen om vår kjærlighet enorme.
søk venner som tar vare på barna sine på denne måten Det er til enorm hjelp. Selv om vi ikke kan bo sammen med dem, hvis vi ser dem fra tid til annen og den daglige kontakten er virtuell eller via telefon, vil de forsterke, hjelpe, forstå og oppmuntre oss, i tillegg til at vi kan dele erfaringer som vil være referansen som familiemiljøet vårt kan Ikke vær forberedt på å tilby oss.
Bli hørt og føl deg forstått Det er veldig viktig å ikke gi opp vanskeligheter. Etter en krise, overvunnet eller ikke lykkes, er det ingenting som å snakke med en venn, gråte eller gratulere oss, føle at noen bryr seg om hva vi gjør og vår innsats.
Konklusjon
Å bruke visualisering av kjærlighet til barnet vårt, latter eller å stole på observatører som vet om vårt engasjement og venner som deler vår ide om foreldreskap, er noen av teknikkene vi kan bruke for å demonstrere at det er mulig utdanne og oppdra uten gys.
